[Opiumroze]

Для саморазвития и самосовершенствования
80 уроков жизни

Подсмотрено у  Funnyghost, которая в свою очередь нашла список у  ФеЯ На ШпИЛЬКАХ. Изначально в нем было 110 пунктов, но так как некоторые из них часто повторялись, я все пересмотрела и оставила самое интересное.

1) Спите меньше. Это поможет Вам сделать жизнь более полной и продуктивной. Важно качество сна, а не его количество.
2) Выделите один час утром на самосовершенствование. Хорошее начало дня - это очень эффективный способ самообновления.
3) Не позволяйте мелочам отвлекать Вас от важных вещей.

4) Используйте метод резиновой ленты, чтобы приучить Ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах Вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят Вам в голову, дёрните за резиновую ленту.
5) Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте Ваше уважение к звонящему.
6) Записывайте свои идеи. На протяжении дня Нас посещают вдохновение и отличные идеи. Положите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи.
7) Отведите воскресный вечер для себя и строго соблюдайте эту привычку.
8) Качество Вашей жизни — это качество Вашего общения. Вы получаете то, на чём концентрируетесь. Если Вы ищете положительные вещи, Вы их и получаете. Это основной закон природы.
9) Концентрируйтесь на цели, а не результате. Другими словами, делайте дело потому, что вам нравится это делать, или потому, что это кому-то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Не делайте это ради денег или признания. Это придёт само собой. Так устроен мир.
10) Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.
11) Зажигайте свечу, когда вы читаете по вечерам. Это очень расслабляет и создаёт удивительную успокаивающую атмосферу. Превратите свой дом в оазис, удалённый от внешнего мира. Наполните его прекрасной музыкой, прекрасными книгами и прекрасными друзьями.
12) Чтобы улучшить вашу концентрацию, считайте шаги во время ходьбы. Это очень эффективный метод.
13) Научитесь эффективно медитировать. Нужно научиться ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достичь чего-то существенного. Медитация в течение 20 минут утром и 20 минут вечером даст вам удивительные результаты.
14) Научитесь быть спокойным.
15) Улучшайте свою силу воли.
16) Сделайте попытку сохранять юмор в течение дня.
17) Научитесь управлять своим временем.
18) Контактируйте только с положительными, сфокусированными людьми, у которых вы можете учиться и которые не будут истощать вашу энергию жалобами и плохим настроем.
19) Сядьте и составьте список всего того, что у вас есть. Начните со здоровья членов семьи — мы часто принимаем это как должное. Запишите, в какой стране вы живёте и что вы едите. Не останавливайтесь, пока не составите список из 50 пунктов. Раз в несколько дней просматривайте этот список, и вы увидите, как богата ваша жизнь.
20) У вас должна быть миссия в жизни. Это набор принципов, которые определяют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни. Миссия воплощает ваши ценности. Это ваш личный маяк, который не позволяет вам сбиться с пути вашей мечты. Раз в месяц выделите несколько часов, чтобы записать 5-10 принципов, которые будут управлять вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе.
21) Никто не может обидеть или оскорбить вас без вашего разрешения. Люди, добившиеся величия, развили у себя способность интерпретировать отрицательные события как позитивный вызов, который помогает им расти и продвигаться вверх по лестнице успеха. Нет отрицательного опыта, есть только опыт, который способствует вашему развитию и укрепляет ваш характер, чтобы вы могли подниматься на новые высоты. Нет неудач, есть только уроки, которые мы из них извлекаем.
22) Научитесь быстро читать. Чтение — это мощный способ накопить многолетний опыт всего за несколько часов учёбы.
23) Помните имена людей и хорошо относитесь ко всем.
24) Будьте нежным, как цветок, когда речь идёт о доброте, и резким, как гром, когда речь идёт о принципах. Будьте всегда учтивы и вежливы, но не позволяйте собой манипулировать. Позаботьтесь, чтобы к вам всегда относились с уважением.
25) Никогда не обсуждайте своё здоровье, финансовые дела и другие личные проблемы с людьми, не относящимися к вашей семье.
26) Будьте правдивы, упорны, скромны и щедры.
27) Принимайте тёплую ванну в конце длинного продуктивного дня. Вознаграждайте себя даже за мелкие достижения.
28) Научитесь управлять своим дыханием — оно непосредственно связано с источником вашей энергии. Ум тесно связан с дыханием.
29) Признавайте и культивируйте самовнушение. Не отчаивайтесь, если не получите немедленных результатов, они обязательно будут. Произнесённое слово имеет огромное влияние на ум.
30) Ведите дневник, чтобы следить за своим продвижением и излагать свои мысли.
31) Попробуйте поститься раз в две недели. В такие дни пейте фруктовые соки и ешьте только свежие фрукты. Вы почувствуете лёгкость и прилив энергии. Пост также оказывает благотворное влияние на вашу силу воли, так как вы подавляете импульс в мозгу, призывающий вас больше есть.
32) Поставьте в офисе плеер и слушайте мягкую успокаивающую музыку в течение дня. Поставьте в офисе бутылочки с ароматизирующими веществами и повесьте картины. Магия ассоциации сделает вашу работу более приятной. Если вы куда-то летите, проведите хотя бы полчаса в книжном магазине в аэропорту. Там всегда можно найти новейшие книги и кассеты по самосовершенствованию.
33) Способность прощать — это добродетель, данная немногим, но она очень важна для поддержания спокойствия ума.
34) Опустошайте свою чашку. В полную чашку ничего не помещается. Точно так же, человек, который считает, что ему нечему больше учиться, быстро закоснеет и не будет двигаться вперёд. Настоящий признак зрелой личности — это отношение ко всему происходящему как к возможности учиться. Даже у учителей есть учителя.
35) «Двухминутный ум» — прекрасное упражнение для выработки концентрации. Просто смотрите на вторую стрелку ваших наручных часов в течение 2 минут и ни о чём не думайте. Сначала ваш ум будет отвлекаться, но после 21 дня тренировок ваше внимание перестанет рассеиваться.
36) Действуйте жёстко — и вы будете жёстки. Имейте мужество и вдохновляйте других своими действиями. Но всегда будьте внимательны.
37) Не спрашивайте, что может для вас сделать мир, но спрашивайте, что вы можете сделать для мира.
38) Раз в неделю вставайте на рассвете. Это волшебное время дня. Пойдите на прогулку или просто послушайте старые записи Эллы Фитцджеральд. Примите долгий горячий душ и сделайте 100 отжиманий. Прочитайте классическую книгу. Вы почувствуете себя живым и полным сил.
39) Будьте всегда немного сдержанны. Не позволяйте никому знать о вас все. Культивируйте загадочность.
40) Овладейте искусством публичных выступлений.
41) Чтобы улучшить концентрацию, прочитайте абзац в книге, которую вы никогда раньше не открывали. Затем попробуйте воспроизвести его слово в слово. Практикуйте это 5 минут в день и наслаждайтесь результатами.
42) Постоянно расширяйте границы ваших способностей — и ваш потенциал быстро раскроется. Попробуйте принять участие в забеге сначала на 5 км, а затем на 10 км. Помните: ваш организм даёт только то, что вы просите.
43) Налейте несколько капель масла в чашку с кипящей водой и вдыхайте ароматный пар в течение нескольких минут. Оставьте посуду с маслами в комнате, где вы отдыхаете. Вы ощутите умиротворённость и спокойствие. Например, недавно установлено, что слабый запах яблока в комнате способствует более спокойному сну.
44) Выработайте в себе привычку гулять полчаса после вечернего приёма пищи.
45) Начните поднимать тяжести в спортзале. Сильные люди обычно крепки духовно.
46) Нужно поддерживать равновесие всех видов деятельности и не делать ничего чересчур.
47) Помните, что эффективное управление временем делает вас более гибким. Оно позволяет вам делать то, что вы действительно хотите делать, а не то, что вы вынуждены делать.
48) Раз в несколько месяцев планируйте новые удивительные приключения: катание на плотах, виндсёрфинг, ныряние с аквалангом, альпинизм, боевые искусства, плавание на яхтах, рыбалка в море или кемпинг. Это даст вашей жизни перспективу, укрепит ваши связи с теми, с кем вместе вы будете этим заниматься, и будет поддерживать в вас бодрость и молодость.
49) Проводите время на природе. Природный пейзаж оказывает сильное влияние на ваши чувства, что, в свою очередь, ведёт к обновлению и умиротворённости.
50) «В здоровом теле здоровый дух». Никогда не забывайте о своём теле, которое тесно связано с умом.
51) Будьте очень сильным, чтобы ничто не нарушало спокойствия вашего ума. Вы не можете позволить себе роскошь хотя бы одной отрицательной мысли.
52) Не ешьте три часа до сна. Это обеспечивает более мягкое переваривание пищи и более спокойный сон.
53) Составьте список всех ваших слабостей. По-настоящему уверенный в себе и просвещённый человек знает свои слабости и методически стремится их исправить.
54) Никогда не жалуйтесь. Представляйте то, чего вы хотите, и крепко в это верьте. Это обязательно произойдёт.
55) Прощайте друзьям слабости.
56) Будьте добры, внимательны и вежливы.
57) Создавайте свой имидж как высоко компетентной, сильной, дисциплинированной, спокойной и порядочной личности. Создавайте ощущение тайны вокруг себя, потому что по-настоящему умный человек никогда не открывает все карты. Никому не рассказывайте все о себе, своих стратегиях и устремлениях. Добившиеся успеха граждане этого мира думают трижды, прежде чем что-то сказать, потому что вырвавшееся слово не поймаешь.
58) Научитесь организовывать своё время.
59) Будьте хорошо информированы о текущих событиях, книжных новинках и популярных направлениях. Знание — сила. Кем бы вы ни были, вы можете коренным образом изменить свою жизнь и жизнь окружающих вас людей с помощью всего лишь одной идеи. Спросите об этом у Гейтса, Эдисона и Белла.
60) Выбирая партнёра для жизни, помните, что это самое важное решение вашей жизни.
61) Никогда не обсуждайте ни с кем вашу работу над совершенствованием вашей личности.
62) Внесите в расписание вашей недели время для расслабления и строго его соблюдайте.
63) Выработайте прекрасную привычку ежедневно плавать. Это укрепит ваше здоровье, позволит вам расслабляться и концентрироваться и быть в хорошей форме.
64) Разделяйте ваши проблемы на сегменты. Выделите время для размышления над проблемой и наметьте эффективный план действий. Сделав это, заставьте себя не возвращаться к этой проблеме снова и снова.
65) Расслабляйте тело — и ваш ум расслабится.
66) Читатели всегда лидеры. Ищите знания и информацию. Чем больше вы знаете, тем меньше у вас страха.
67) Выработайте у себя прекрасную привычку читать что-то положительное и вдохновляющее вечером перед сном и утром, когда проснётесь.
68) Поставьте перед собой цель выработать в себе динамичную, харизматическую личность. Это может сделать каждый из нас, но мало кто делает. Начните с мелочей. Прослушайте курс Дейла Карнеги по публичным выступлениям. Пойдите в библиотеку и поищите там книги об искусстве беседы и личного совершенствования. Выучите три остроумных и приличных шутки и общайтесь с большим количеством людей. Вы будете получать удовольствие и строить прочный круг друзей и партнёров.
69) Китайская пословица гласит: «Одна беседа с умным человеком стоит месячного изучения книг». Ищите мудрецов и учитесь у них. Они просто ждут мельчайшего проблеска интереса с вашей стороны, чтобы поделиться с вами всем, что знают.
70) Лао Цзы выделял три важных качества великой личности: «первое — это деликатность; второе — это бережливость; третье — это скромность, которая не даёт мне ставить себя впереди других. Будьте деликатны — и вы сможете быть смелым; будьте бережливы — и вы сможете быть либеральным; избегайте ставить себя впереди других — и вы станете настоящим лидером».
71) Рискуйте, но по-умному, и вас всегда будет ждать успех, о котором вы даже не мечтали.
72) Станьте главной опорой вашего супруга, всегда поддерживайте его мечты и надежды. Развивайтесь вместе и идите уверенно по жизни.
73) Превратите каждый ваш день в настоящее произведение искусства. Помните старую пословицу: «Вас тормозит не то, чем вы, по вашему мнению, являетесь, а то, чем вы не являетесь».
74) Ваша бесценная энергия может расходоваться зря на бессмысленную деятельность и на размышления по пустякам. Контролируйте ум, и вы увидите, как совершаются великие дела. Вы будете чувствовать в себе больше сил, а трудные задачи будут вам по плечу.
75) Сущность человека в его характере, поэтому ваш характер должен быть уникальным, незапятнанным и сильным. Не обещайте что-то сделать, если вы не уверены, что обязательно это сделаете. Говорите правду и не бросайте слов на ветер. Будьте скромны, прямы и спокойны.
76) Помните главный закон природы: положительное преодолевает отрицательное.
77) Будьте довольны тем, что у вас есть. Неужели вам нужны все эти материальные ценности? Можно выработать удовлетворённость точно так же, как терпение, мужество и концентрацию, — ежедневными упражнениями и искренним желанием.
Изучите 10 фундаментальных положений о счастье:
*Ведите продуктивную, интересную и активную жизнь
*Каждую минуту занимайтесь содержательной деятельностью
*Создайте организованный, распланированный образ жизни, в котором нет места хаоса
*Ставьте перед собой реальные цели, но держите планку высоко
*Думайте положительно — нельзя позволять себе роскошь отрицательных мыслей
*Избегайте ненужного беспокойства по пустякам
*Уделяйте время развлечениям
*Воспитайте в себе тёплую, общительную личность с искренней любовью к людям
*Привыкните больше давать, чем брать
*Научитесь жить настоящим. Прошлое — это вода под мостом жизни.
78) Придавайте больше значения состоянию счастья, чем накоплению материальных ценностей. Вкус к жизни воспитывается и тщательно поддерживается с помощью продуманных действий и устремлений.
79) Периоды стресса нужно уравновешивать периодами полного расслабления и отдыха, чтобы быть здоровым.
80) Перемены так же полезны, как и отдых.

@темы: rePost, список